Quand quelqu'un t'insulte, te réduit à un simple objet, quand on te donne un conseil que tu n'as pas demandé, quand quelqu'un te rend responsable de sa douleur, quand quelqu'un ne t'écoute pas, et parle sans arrêt de lui-même, quand quelqu'un te compare aux autres, quand quelqu'un ignore, juge ou ridiculise tes pensées ou tes sentiments...
Fais une pause un instant et Respire.
Reconnais que c'est leur douleur, non la tienne. Reconnais qu'ils ne te connaissent pas, qu'il projette sur toi leur fantasme, une idée qu'ils ont de toi et qui ne correspond pas à la réalité de qui tu es vraiment.
Peut-être ont-ils du mal à s'aimer eux-mêmes. Peut-être vivent ils guidés par leurs croyances et leurs peurs. Peut-être ont-ils oublié la simple joie d'être vivant.
Peut-être que tu comprends cela car tu as été cela toi aussi à un moment donné de ta vie.
Ne cherche pas à les changer, peut-être ne changeront-ils jamais. Ne cherche pas à les corriger, ils n'ont pas demandé à être corrigés.
Ne te laisse pas prendre dans leurs histoires. Conserve l'esprit clair et ressent de la compassion pour eux.
Ils seront peut-être contrariés, mais ça n'est pas grave. Donne-leur juste l'espace dont ils ont besoins pour être contrariés.
Ils seront peut-être aussi déçus par ton comportement, mais ça n'est pas grave. Donne-leur l'espace pour être déçus.
Ils vont te juger pour tout ça, mais ça n'est pas grave. Fais de la place pour leurs jugements aussi.
Fais de la place aussi pour tes propres pensées et sentiments ! Permets-toi de te sentir triste, en colère, coupable, d'avoir des doutes. Laisse ces énergies te traverser. Elles ne te feront pas de mal si tu les laissent glisser sur toi en étant centré dans ton coeur.
Tu croiseras beaucoup de critiques dans ta vie, continue ton chemin quand même et permets aux autres de poursuivre le leur. Tu n'as pas besoin de justifier ou de défendre les choix que tu fais.
Dans ces moments éprouvants, reste centré dans ton coeur, sur tes besoins, sur ton moi profond car on ne combat l'obscurité qu'avec notre lumière intérieure !